Sterkte voor je fitness doelen doormiddel van mentale kracht? Ja, want of je nu een nieuwe start wilt maken, fitter of sterker wilt worden, of een spieropbouw als doel voor ogen hebt: een bewuste nadering ondersteunt je enorm. Net als een evenwichtig en eiwitrijk dieet. In de focus daarvoor: onze nieuwe 20% Protein Choco Crunch met een gevarieerd Probeerpakket.

20% Protein Choco Crunch

2019-12-20.pngnaar muesli

20% protein Probeerpakket

teaser2-fitness.jpgnaar pakket
30graddose-fitness-NL.jpg

Bijzonder eiwitrijk

Jouw spierkracht, jouw mix! Natuurlijk kan je ook je hele individuele ontbijt voor spieropbouw creëren. Onze proteïne basis geeft jou meer dan 25 gram vegan eiwitten (per 100 gram). Waarmee je jouw spieren-muesli kan verfijnen? Bijvoorbeeld hennepzaad (34 gram eiwitten per 100 gram), pompoenzaad (35 gram eiwitten per 100 gram) of amandelen (24 gram eiwitten per 100 gram). Onstopingrediënt: pure Socas vlokken met 54,5 procent plantaardige eitiwtten.

MENTALE KRACHT OM JE DOELEN TE BEHALEN

Fitness wordt vaak direct geassocieerd met grote biceps of dikke spieren. Natuurlijk zijn spieren essentieel voor een gezonde conditie, maar hier gaat het om kwaliteit in plaats van massa. Laten we het onderwerp dus vanuit een andere invalshoek bekijken: mentale kracht - trainbaar door mindfulness. 


Maar hoe werkt dat eigenlijk? Mindfulness oefeningen zijn een soort meditatie. Het is heel gemakkelijk. Je moet alleen de tijd nemen. Concentreer je bijvoorbeeld op een kopje thee en concentreer je deze keer uitsluitend op plezier - met al je zintuigen. Geen mobiele telefoon, geen geklets, geen multitasking. We geven ons veel te zelden over aan deze enorme rust. 

Het principe kan op vele momenten worden overgebracht: bijvoorbeeld gedurende je douche in de ochtend of een korte ontspanningspauze op de bank terwijl je probeert jouw lichaam van onder naar boven te voelen of te "scannen". We geven je nu drie argumenten waarom je fitter wordt door mindfulness in plaats van alleen maar in de gym te zweten:


1. CONCENTRATIE OP HET JUISTE MOMENT

Prof. Dr. Darko Jekauc heeft al vroeg gemerkt dat de psychologische component het verschil kan maken. In een studie bewees hij dat sporters die mindfulness oefeningen onder de knie hadden, hun emoties op het juiste moment onder controle konden houden. Door eenvoudige meditatie kunt je ook uw zenuwen versterken, jouw concentratie verbeteren en zo het risico voor verwondingen verminderen.

2. DE FLOW-TOESTAND

Ken je het gevoel van volledige onderdompeling als je jezelf verliest in sprinten, yoga of zelfs een geestelijk veeleisende taak? Alles lijkt uit zichzelf te gebeuren... je voelt je hartslag en je lichaam. Je vergeet alles om je heen en gaat volledig op in wat je doet. Je kunt deze toestand trainen - met (mindfulness) meditatie. Op deze manier zorg je ervoor dat deze toestand altijd beschikbaar is en je hem altijd kunt afroepen.

3. JOUW "ONTSPANNINGSREACTIE"

Of het nu gaat om sport, werk of stress - we hebben allemaal behoefte aan ontspanning om ons te regenereren. Maar wist je dat je lichaam instinctief kan reageren, niet alleen op gevaar, maar ook op meditatie? Het resultaat is de zogenaamde "ontspanningsreactie", die stress bestrijdt en zorgt voor evenwicht in het lichaam. Na fysieke inspanning kan het gevoel dubbel beloond worden door mentale en ook fysieke ontspanning. Mindfulness oefeningen kunnen je helpen om meer rust, vreugde en energie te bereiken.

hafernilk-empfehlung-fruechte.jpg

SMAAKT HEERLIJK MET HAVER NILK

Probeer deze biologische muesli met onze nieuwe alternatieve Haver Nilk! Haver Nilk bevat alleen haver, water, zonnebloemolie en een snufje zeezout. Het is biologisch, veganistisch, lactosevrij en natuurlijk zonder toegevoegde suiker. Bestel nu!

  • 1 Liter voor € 1,99 (in plaats van € 2,50)
    € 0,20/100ml | incl. BTW. | excl. verz.kosten