HET THEORIE VAN LOW CARB

De meeste mensen die een Low Carb dieet doen, eten tussen de 50 to 100 gram koolhydraten per dag. Hun voeding is vooral eiwitrijk en bevat niet alleen dierlijke eiwitten zoals vlees maar ook plantaardige eiwitten van peulvruchten en soja-of soja-alternatieven. 

Zuivelproducten zoals kwark of Griekse yoghurt zijn ook toegestaan. Brood en pasta hebben weinig plek in dit dieet, omdat ze meestal een hoog koolhydraatgehalte hebben. Let wel goed op! Want Low carb betekent niet dat je groenten en fruit moet verwaarlozen. Omdat een koolhydraatarm dieet natuurlijk wel in balans moet blijven.

WAT KOMT ER BIJ SPELEN

De hoogste prioriteit, als je Low Carb wilt proberen, is dat je er comfortabel bij voelt om het te doen. Wees niet te streng op jezelf. Omdat elk voedsel koolhydraten bevat. Als je alles gaat vergelijken met elkaar, kun je snel hoofdpijn krijgen. Ontdek hoeveel koolhydraten jezelf nodig hebt, en maak zo jouw keuzes. Ontwikkel eerst een gevoel voor koolhydraten. Combineer eiwitrijke voedingsmiddelen op meerdere manieren. Hetzelfde geldt voor de vetten die we eten. Het gaat vooral om noten, zaden of zelfs plantaardige oliën. Je hoeft je muesli 's morgens niet op te geven, het hangt dus alleen af ​​van de individuele ingrediënten in jouw muesli.

Er zijn ook belangrijke stappen buitenom jouw mueslikom. Drink bijvoorbeeld genoeg water en thee, maar verminder vooral jouw alcohol en gezoete frisdranken innamen. Dus met je Balance Pakket ben je al een paar stappen verder. Wat onder geen enkele omstandigheid mag ontbreken: de beweging. Dus neem liever de trap - ja, ja, dat wordt vaak gezegd, maar als je erover nadenkt, zul je je realiseren dat het toch wel waar is.