mood-balance.jpg







Vind de Balans


Met een gezonde geest en gezond lichaam


Is de koekjestrommel leeg, chocolade op en heb je een onbehagelijk gevoel? Met een bewust dieet, voel je je snel weer op je gemak. Om weer in balans te komen is om "low carb" te eten. Wat betekent dit voor jou? Niet door te sporten, maar door minder koolhydraten en toegevoegde suikers te eten. Met onze Lower Carb Muesli vind je de perfecte start!

lower Carb goji acai

Een ontbijt zonder compromis! Dit betekent minder koolhydraten, meer proteïnen en vooral veel smaak - dankzij de noten, zaden en fruit kun je elke ochtend met plezier beginnen.

teaser1-gojiacai.jpgnaar de muesli

Balance Pakket

Wil je het meteen goed aanpakken? Met een heerlijke Porridge en 2 fruitige Low Carb Muesli, zul je zeker de juiste keuzes maken!

teaser2-balancepaket-NL.jpgnaar het pakket

ANDERE BIJPASSENDE PRODUKTEN

TOP 10 INGREDIËNTEN VOOR Jouw balance mix

Met minder koolhydraten

Vind je balans, mix het zelf! Wij raden onze top 10 lagere koolhydraten ingrediënten aan, omdat minder soms meer is. Vind je balans met de pompoenpitten met slechts 2,7 gram koolhydraten per 100 gram, pecannoten (4,4 gram koolhydraten per 100 gram) of onze SOCAS eiwitvlokken met een koolhydraatgehalte van slechts 3,9 procent. Mix je eigen feel-good muesli!

Hoeveel Carbs zijn okay? 



HET THEORIE VAN LOW CARB

Om heel strikt te zijn, kan men eigenlijk geen low carb zeggen. Doordat er veel varianten van dit dieet zijn. Het belangrijkste van een low carb dieet is dat koolhydraten worden verminderd. Het lichaam wordt dan geacht vet af te breken en zo af te vallen. (Low Carb) Theorie luidt dat het lichaam zijn metabolisme omzet wanneer er niet genoeg koolhydraten beschikbaar zijn - het wordt zo gedwongen energie uit bestaande vetreserves te halen.


De meeste mensen die een Low Carb dieet doen, eten tussen de 50 to 100 gram koolhydraten per dag. Hun voeding is vooral eiwitrijk en bevat niet alleen dierlijke eiwitten zoals vlees maar ook plantaardige eiwitten van peulvruchten en soja-of soja-alternatieven. 

Zuivelproducten zoals kwark of Griekse yoghurt zijn ook toegestaan. Brood en pasta hebben weinig plek in dit dieet, omdat ze meestal een hoog koolhydraatgehalte hebben. Let wel goed op! Want Low carb betekent niet dat je groenten en fruit moet verwaarlozen. Omdat een koolhydraatarm dieet natuurlijk wel in balans moet blijven.




WAT KOMT ER BIJ SPELEN

De hoogste prioriteit, als je Low Carb wilt proberen, is dat je er comfortabel bij voelt om het te doen. Wees niet te streng op jezelf. Omdat elk voedsel koolhydraten bevat. Als je alles gaat vergelijken met elkaar, kun je snel hoofdpijn krijgen. Ontdek hoeveel koolhydraten jezelf nodig hebt, en maak zo jouw keuzes. Ontwikkel eerst een gevoel voor koolhydraten. Combineer eiwitrijke voedingsmiddelen op meerdere manieren. Hetzelfde geldt voor de vetten die we eten. Het gaat vooral om noten, zaden of zelfs plantaardige oliën. Je hoeft je muesli 's morgens niet op te geven, het hangt dus alleen af ​​van de individuele ingrediënten in jouw muesli.


Er zijn ook belangrijke stappen buitenom jouw mueslikom. Drink bijvoorbeeld genoeg water en thee, maar verminder vooral jouw alcohol en gezoete frisdranken innamen. Dus met je Balance Pakket ben je al een paar stappen verder. Wat onder geen enkele omstandigheid mag ontbreken: de beweging. Dus neem liever de trap - ja, ja, dat wordt vaak gezegd, maar als je erover nadenkt, zul je je realiseren dat het toch wel waar is.