Proats – Overnight Oats met Proteïne-Boost
BIO-HAVERMOUT MET 30% EIWIT – ONZE SOORTEN
Protein-porridge probeerpakket
Perfect voor de voorbereiding van je Proats. Verfijnd met zoete bosbessen, smaakvolle frambozen en fruitige bramen, onze zorgt Protein-Porridge voor een heerlijk bessenachtig feestje! De geroosterde amandelen geven een licht nootachtige smaak. Met een eiwitgehalte van 30% is onze biologische havermout perfect als je op zoek bent naar een uitgebalanceerd en eiwitrijk dieet.
• 1x Protein-Porridge Berry• 1x Protein-Porridge Classic
BEREIDING VAN PROATS
Haver is van nature een goede plantaardige proteïnebron. 100g havervlokken bevatten namelijk 13,5g eiwit en bovendien heeft haver-proteïne een hoge biologische waarde, wat betekent dat er veel essentiële aminozuren in zitten. Maar dit maakt een normaal haverontbijt natuurlijk nog geen Proats. De extra portie proteïne ontbreekt nog! Deze voeg je gemakkelijk zelf toe met twee eetlepels kwark of 1-2 eetlepels proteïne-poeder. En... GO!
ReCept voor Proats met kwark en Chia-Saden (Overnight Oats)
Dit power-ontbijt ondersteunt jou bij een goede start in je dag! Onze natuurlijke havermout vind je samen met kwark, vers fruit en chia zaden in dit lekkere ontbijt. Vrij vertaald betekent chia "kracht", geen wonder, want deze power-zaden bevatten enorm veel omega-3 en meervoudig onverzadigde vetzuren. Met een eiwitgehalte van 21% zijn ze ook nog eens een rijke proteïnebron. Verder bevatten ze magnesium, calcium en ijzer. Waardevolle vitamines en mineralen kunnen door fruit en noten toegevoegd worden. De kwark-topping geeft een extra-portie eiwit. Proats met kwark smaakt ook beduidend romiger dan de normale havermout.
En zo gaat het:
Stap 1: Week in een glas met 100ml melk 50g havervlokken (ca. 5 eetlepels Naturel Porridge) en 1 eetlepel chia zaden. Voor een variant met minder calorieën kun je water gebruiken. Plantaardige dranken zoals havermelk en amandelmelk zijn ook geschikt. Experimenteer een met kaneel, vanille of honing. Deze ingrediënten geven een heerlijke smaakervaring.
Stap 2: 2 eetlepels kwark met 2 theelepels chia zaden mengen en op geweekte havervlokken verdelen. Niet roeren!
Stap 3: 'S nachts in de koelkast weken.
Stap 4: 'S ochtends naar voorkeur met vers fruit, gedroogd fruit of noten toppen. Het lekkerst zijn bananen, appels, dadels, abrikozen, vijgen, pruimen, cashewnoten, amandelen of walnoten.
Naturel Porridge
Helemaal zonder franje: Fijnste biologische havermout in zijn pure, traditioneel Schotse vorm. Dat is onze klassieke havermout. Perfect voor als je zelf creatief wilt zijn en jouw havermout graag elke dag op jouw humeur aanpast.