Pumpkin Porridge in einer Schale mit Feigen daneben
Petit-déjeuner 10 min. Temps de préparation 2 Portions

Bouillie à la citrouille

Ingrédients pour 2 Portions
Ingrédients :
75 g de porridge classique pur
240 ml de boisson à l’avoine
120 g de purée de courge
3 c. à s. de sirop d’érable
1 c. à c. de cannelle
1/2 c. à c. de gingembre
1/2 c. à c. de muscade
1 pincée de sel
1 c. à c. d’extrait de vanille
Figues caramélisées :
2 figues
1 c. à s. de sucre/sirop d’érable
1/2 c. à c. de cannelle
Un trait d’eau
Garnitures :
2 c. à s. de yaourt au soja
1 poignée de noix de pécan
Graines de courge

Ce Pumpkin Porridge apporte un plaisir automnal réconfortant directement dans ton bol de petit-déjeuner. Un porridge crémeux rencontre une purée de courge aromatique, du sirop d'érable et des épices comme la cannelle, le gingembre et la muscade – le tout agrémenté de figues caramélisées, de noix de pécan et de graines de courge. Il en résulte un petit-déjeuner riche et fruité aux notes épicées, qui fournit de l'énergie pour toute la matinée.

 

  1. Couper la petite courge Hokkaido en petits dés et les mettre dans une casserole avec de l’eau. Porter l’eau à ébullition et laisser mijoter jusqu’à ce que la courge soit tendre. Ensuite, mixer finement la courge à l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un blender.
  2. Pour le porridge, mettre tous les ingrédients ainsi que la purée de courge dans une casserole, bien mélanger et laisser bouillir pendant environ 5 minutes.
  3. Verser le porridge prêt dans un bol.
  4. Mettre le sucre, la cannelle et l’eau dans une poêle et chauffer jusqu’à ce que le sucre fonde.
  5. Ajouter les figues coupées en deux dans la poêle et les faire caraméliser à feu moyen pendant environ 5 minutes.
  6. Décorer le porridge à la courge avec les figues et le reste des garnitures.
Pumpkin Porridge in einer Schale mit Feigen und Pekannüssen
Pumpkin Porridge in einer Schale mit Feigen und Pekannüssen

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