- Die Banane, den Porridge und die Pflanzendrink in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einem Teig vermischen.
- Die Chia-Samen unter den Teig heben und 5 Minuten quellen lassen.
- Das Kokosöl in einer beschichteten Pfanne zergehen lassen und die Pancakes von jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun backen.
Frühstück
20 min. Temps de préparation
2 Portions
Protein Pancakes
Perfekter Snack nach dem Sport
Ingrédients pour 2 Portions
100 g Haferflocken (Porridge Klassisch Pur oder Protein Berry)
50 ml Pflanzendrink
1 Reife Banane
1 TL Kokosöl
2 EL Chiasamen
