FIT IN SHAPE
Voor jouw spieren: PROTEIN MueSLI'S
Muesli's voor de kickstart van jouw dag
Als een deksel op een muesli koker - zo goed past het thema 'Fit in Shape' bij Lotte van @lottleeuw. De Fit in Shape Muesli's, maar ook haar eigen Sport Granola, zijn Lotte's favorieten voor een van haar velen hardloopsessies. En met deze hardloopsessies heeft ze zoveel anderen geïnspireerd dat ze sinds kort zelfs twee hardloop boeken heeft uitgebracht!
.jpg "NL-FITINSHAPE-3(edited).jpg")
Wat zoekt Lotte in haar ontbijt? Koolhydraten met een lange keten en een hoog vezelgehalte. En dat is precies wat je vindt in onze Fit in Shape Muesli's. ''Het zomerse van het fruit, in combinatie met de bite van de noten maken het tot een heerlijke start van mijn dag'', aldus Lotte.
Fit in Shape mEt Body Positivity
(1).svg?v=11745){kind=icon}
Ontspannen het nieuwe jaar in
Veel plezier aan het begin van het jaar. Start jouw jaar met bijvoorbeeld een kopje pittige Ginger Glow biologische thee. Of lepel onze Beauty Granola met een hoog gehalte aan zink - dat bijdraagt tot het onderhoud van een stralende huid.
weinig suiker, veel smaak: Low Sugar Muesli's
Vind jouw suikerarme biologische muesli hier. Of je nu de voorkeur geeft aan chocolade of superfruit, we got ya! Ze zijn allemaal vezelrijk en smaken allebei erg lekker.
Jouw lichaam, jouw muesli: de mixer
PUuR, CLEAN & zonder toegevoegde suiker: PORRIDGES
jij & jouw lichaam
Korte Feel-Good-Guide
Allereerst is het van cruciaal belang om een nieuw lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Dit omvat ook mentale fitheid. In het hectische leven van alledag zijn stress en buitensporige eisen niet ongewoon. Gun jezelf indien mogelijk korte pauzes om diep adem te halen... met een kopje thee, yoga of een frisse neus.
De volgende stap: meer beweging! Als je veel beweegt, zal je gezondheid aanzienlijk verbeteren. Je hoeft geen wedstrijd atleet te worden. Korte, regelmatige trainingssessies zijn voldoende om stress te verminderen en jouw cardiovasculaire systeem en spieren te versterken. Zelfs een dagelijkse wandeling doet wonderen: probeer de door artsen aanbevolen 10.000 stappen te halen.
Luister naar je innerlijke klok. Ben je eerder op de avond moe dan gewoonlijk? Naar bed met jou! Jouw lichaam vertelt je meestal precies wat het nodig heeft, bijvoorbeeld een goede nachtrust. Of vloeibaarder: Het Voedingscentrum raadt aan om minstens 1,5 liter water per dag te drinken. Een andere aanbeveling van de organisatie: Eet dagelijks 3 porties groenten en 2 porties fruit.
Voor tussendoor: Snacks and Bowls
Vezelrijke Nut Butter Balls, vetarme mueslirepen, veganistische smoothie bowls en nog veel meer. Hier vind jij de snack voor jouw actieve of ontspannen dag.
.png)
TREE OF TEA
